تعد المكسرات من الأطعمة اللذيذة التي يفضل العديد من الناس تناولها، بفضل نكهتها الرائعة وما تضيفه من مذاق مميز إلى الوجبات المتنوعة مثل الحلويات والأطباق الشعبية كالأرز باللحم، هذه المكسرات توفر فوائد صحية كثيرة وتحتوي على فيتامينات تساهم في تحسين صحة الإنسان عند استهلاكها، لكن، الإكثار من تناول بعض أنواع المكسرات قد يسبب مشاكل صحية، ولهذا يجب التعرف على الفوائد الصحية للمكسرات والأخطار المحتملة المرتبطة بها، وهذا ما سوف نبحث فيه في مقالنا.
الجوز هند وفوائده
تتنوع الفوائد الصحية لفاكهة جوز الهند بغض النظر عن الأنواع المختلفة والأشكال المتعددة التي تأتي بها، حيث تتجلى كالآتي:
- تضم هذه الثمار الجافة نسبة عالية من البروتينات التي تتمتع بفائدة غذائية كبيرة.
- ستجد كميات وفيرة من الحديد والنحاس في ثمار جوز الهند.
- عند الاستعمال لا تقلق من الإصابة بالتهابات وستكون محميا من تأثير البكتيريا لزمن مديد.
- إذا واظبت على تناول جوز الهند بانتظام، فإنك لن تواجه مشكلة التسوس.
- يساهم في خفض الوزن الزائد بدون الحاجة إلى مراجعة الطبيب.
أضرار جوز الهند
رغم أننا ذكرنا منافع متعددة سابقا، إلا أن هناك جوانب غير مواتية لجوز الهند يمكننا الإشارة إليها على النحو التالي:
- يشتمل هذا المنتج على شحوم ضارة بصحة الجسم البشري، والتي تنشأ نتيجة تناوله بانتظام.
- يشكو عدد من الناس من حساسية تجاه جوز الهند، والتي يمكن أن تؤدي إلى ردود أفعال تحسسية حادة عند استهلاكه ضمن مختلف المأكولات.
- تشير ضيق التنفس أو تورم الجلد إلى وجود رد فعل تحسسي تجاه جوز الهند.
- من الممكن أن نستفيد من العناصر الغذائية الموجودة في ثمرة الأفوكادو، الغنية بمختلف الفيتامينات والمعادن الهامة، دون مواجهة أي أعراض جانبية قد تشبهها.