تحتوى بعض الفواكه على كنز قد لا يعرفه الكثيرون، متمثلًا في العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان والتي يحتاج إليها كل شخص، ولهذا يجب على الشخص بأن يحرص على تناول الفاكهة، وخاصة تلك المعروفة باحتواءها على عناصر غذائية مهمة على غرار المعادن والفيتامينات والألياف.
تناول هذه الفاكهة يحميك من 3 أمراض
تعد فاكهة “التين البرشومي” من بين أهم الفاكهة التي تحتوى على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والتي تضمن فوائد صحية كبيرة، حيث أنها من عائلة أشجار التوت، والتي يقوم عنها المتخصصين بأنها تحتوى على المعادن والفيتامينات والألياف.
حيي يحتوى التين البرشومي على فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكلور والمنغنيز والصوديوم.
الفوائد الصحية للتين البرشومي
وبالحديث عن أبرز الفوائد الصحية لفاكهة التين البرشومي، ما يلي:
- تحمي من الإمساك وذلك بفضل احتواءها على كميات من الألياف، التي تحسن من وظيفة الأمعاء وبالتالي تقلل من الإمساك بشكل كبير وملحوظ.
- فقدان الوزن: بفضل الألياف الموجودة فيها والتي تحسن من حركة الأمعاء، ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناول التين بشكل عام وهذا بسبب كونه يحتوى على سعرات حرارية عالية وخاصة في حال خلطه مع الحليب.
- الوقاية من أمراض القلب.
- الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدي.
- مفيد لمرضى السكري: حيث أنه يقلل من جرعة الانسولين التي يحتاج إليها الجسم كما أنه غني بالبوتاسيوم وهو أمر يساعد على تنظيم كمية السكر التي يتم امتصاصها من الجسم بعد كل وجبة.