يعتبر الموز احد اشهر الفواكة حول العالم علي الاطلاق حيث يعتبرة العديد من الاشخاص الفاكهة المفضلة لديهم سواء الطفال او البالغين ويرجع ذلك الي المذاق الرائع الذي يقدمة الموز لمن يتناولة بالاضافة الي الفاوائد الصحية العديدة والعناصر الغذائية الهامة التي يقدمها الموز لمن يتناولة ما جعل الموز علي قمة العديد من القوائد الغذائية للعديد من الرياضيين حول العالم وايضا الافراط في تناول الموز ينتج عنة العديد من الاضرار التي قد تكون خطيرا جدا علي صحة الانسان في بعض الاحيان ومن خلال اسطور التالية سوف نتعرف علي ابرز فوائد و اضرار الموز.
فوائد الموز لجسم الانسان
يحتوي الموز على كثير من الفوائد عند تناوله قبل النوم ومنها:
- يقوم الموا بتقليل حرق حرارة الجسم قبل النوم وحماية المعدة من الإصابة بالقرحة.
- يُمكن تناول ثمرتين من الموز في العشاء مع كوب من اللبن فهي وجبة غذائية قليلة السعرات.
- يساعد الموز على النوم بشكل مريح أكثر لاحتوائه على كثير من العناصر الغذائية مع الأخذ في الاعتبار انه يقوم بزيادة الحساسية لذلك يتناوله مرضى الربو بحرص شديد.
- الموز يعد واحداً من الفواكه التي لها دور في تنظيم ضغط الدم وحماية الجسم من الإصابة بمرض سرطان القولون.
- يقلل من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
- يقلل من آلام والتهابات المفاصل.
- يزيد من تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يساعد على خسارة الوزن الزائد عند تناوله على الريق.
- يحافظ على القلب والشرايين.
- يساعد على تقوية الذاكرة.
اضرار الافراط في تناول الموز
- زيادة الوزن.
- الشقيقة أو الصداع النصفي.
- فرط ارتفاع البوتاسيوم في الدم.
- تسوس الأسنان.
- النعاس.
- الإمساك أو الإسهال.
- أمراض الكلى.
- الحساسية.