تحذر هيئة الأرصاد الجوية منذ أيام، من الأمطار التي تتركز على بعض المحافظات وتتسبب في انخفاض درجات الحرارة؛ حيث أنها تزيد من الشعور بالبرودة خلال الليل وتتسبب في انتشار نزلات البرد، ولهذا نصحت الجميع بضرورة اتباع التعليمات التي تساعد في الوقاية من البرد والإنفلونزا، والتي منها تنظيف اليدين جيدًا بالماء الساخن والصابون، لتجنب التقاط العدوى في حالة إصابة أحد أفراد العائلة بها.
انتشار الإنفلونزا خلال موسم الأمطار
وبحسب موقع مستشفى “sunshine” الهندية، فإن نزلات البرد والإنفلونزا تنتشر في موسم الأمطار أكثر من الأوقات الأخرى، ولهذا يجب اتخاذ كل الاحتياطات التي تساعد في الوقاية من العدوى، ومنها ما يلي:
- تناول الفيتامينات التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، مثل فيتامين سي، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا.
- تناول البرتقال يوميًا، ويمكن أن يكون بديلًا للفيتامين في حالة عدم الرغبة بتناول الدواء.
- شرب المشروبات الساخنة، خاصةً خلال الليل، لأن الحرارة تنخفض أكثر في الساعات المتأخرة من الليل، ويفضل أن يكون المشروب هو اللبن الساخن أو شاي بالزنجبيل أو شوربة.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا؛ لأن الرطوبة تفيد في تقوية المناعة وتزيل السموم من الجسم.
- عدم التواجد في الأماكن التي تحتوي على هواء بارد أو المفتوحة.
- ضرورة الاستحمام بالماء الساخن في حالة الشعور بالبرودة أو السير تحت الأمطار.
- عدم التعامل مع المصابين بالبرد بشكل مباشر.
- تنظيف الأسطح الموجودة بالمنزل مع عدم لمس الأسطح الخارجية.
- تطهير اليدين بشكل دوري.
- تجنب لمس الأنف والفم كثيرًا؛ لمنع العدوى من الوصول إلى الجهاز التنفسي.
- تطهير مقابض الأبواب.
- السعال والعطس في المناديل فقط.
- عدم تناول الطعام باستخدام أدوات الآخرين.
- تناول الأكلات المغذية ومحاولة الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
كيف تتعافي سريعا من البرد
ووفقًا لـ”مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها” الأمريكية، فإن الإصابة بالبرد تحتاج من 7 إلى 10 أيام للتعافي، وخلال هذه المدة ستظهر أعراض مزعجة على الجسم، مثل الصداع المتكرر والسعال المؤلم والعطس والتهاب الحلق، وفي حالة عدم التعامل مع الوضع سريعًا، قد يصل إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي أو الربو، ولهذا يجب فعل ما يلي:
- الابتعاد تمامًا عن تناول المضاد الحيوي في حالة عدم التوصية به من قبل الطبيب.
- تناول الأدوية المخصصة لعلاج البرد والإنفلونزا.
- تدفئة الجسم جيدًا وتجنب التعرض للهواء البارد.
- تهوية المنزل يوميًا لمنع الفيروس من التواجد داخله.
- الحصول على الفيتامينات في مواعيدها المحددة.