مع قدوم فصل الصيف تجدون البطيخ متواجدًا دومًا على مائدة الأكل إذ يعشقه الصغار والكبار ويعتبر محبوبًا لدى كل أفراد العائلة.ة وعلى الرغم من ذلك، يحذر العديد من الأطباء من الإكثار في تناوله لأن الإفراط قد يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة ففي السطور التالية واليوم سنعرض لكم مخاطر ومزايا البطيخ، تابعوا معنا لمعرفة المزيد.
فوائد البطيخ كثيرة منها للجسم وللصحة
- يشتمل على نسبة كبيرة من المياه، الأمر الذي يعزز من رطوبة الجسد.
- منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله اختيار مناسب للذين يسعون إلى فقدان الوزن أو الالتزام بنظام غذائي معين.
- مليء بالعناصر الغذائية والمغذيات كفيتامين C والبوتاسيوم.
- يعزز عمل الجهاز الهضمي نظرًا لغناه بالألياف الكثيفة.
- يساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- تحسين صحة البشرة: يشتمل على مواد مضادة للأكسدة، بما فيها فيتامين سي والبيتا كاروتين، التي تقاوم الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة وتعمل على تعزيز صحة البشرة وجاذبيتها.
- يسهم في الحماية من مشكلات القلب، يخفف من آلام العضلات إثر الرياضة، ويقاوم العمليات الالتهابية.
- علينا أن نكون معتدلين في استهلاكه وأن نحرص على توازن الكميات التي نتناولها.
- على كل من يعاني من السكري التواصل مع طبيبه المختص قبل أكل البطيخ، حيث سيقدم الطبيب المشورة بشأن الكمية الملائمة لهم لتناولها بما لا يعرض صحتهم للخطر.
أضرار الإفراط في تناول البطيخ
- يجب التحفظ على كمية البطيخ المتناولة لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم.
- يعمل أيضا علي مشكلات في القلب.
- تؤدي الحساسية إلى مشاكل لدى الكثير من الأفراد.
- انخفاض ضغط الدم.