هل جربت يوما بدء يومك بشرب كوب من الماء والليمون في الصباح إذا كنت لم تجرب هذه التجربة بعد، سنقدم لك في هذا المقال 11 سببا لبدء يومك بهذا المشروب، وفقا للعديد من الدراسات والأبحاث الحديثة رغم أن شرب الماء والليمون مع القليل من العسل في الصباح يُعتبر أمرًا شائعًا منذ العصور القديمة بين الكثير من الأشخاص، إلا أن الأبحاث الحديثة أكدت الفوائد الصحية لهذا المشروب.
فوائد الليمون مع الماء كل صباح
- التخلص من السموم وتحسين وظيفة الكبد: أثناء النوم في الليل، يعمل الكبد بجد في تنقية الجسم من السموم عند شرب الماء بالليمون في الصباح، يُدعم عمل الكبد ويساعده على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم يساهم ذلك في الحفاظ على توازن السوائل ومنع الجفاف، ويحسن كفاءة عمل الكبد.
- الحفاظ على صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة: يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين سي، وهو من أقوى مضادات الأكسدة يساعد فيتامين سي في محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة، وبالتالي يُمكن أن يساعد في تحسين مظهر البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة كما يعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين الذي يساهم في مرونة الجلد ومنع ظهور التجاعيد.
- زيادة الطاقة وتحسين المزاج: يظهر البعض تحسنا في الطاقة والمزاج عند تناول الماء بالليمون في الصباح يعود ذلك إلى الأيونات السالبة الموجودة في الليمون، التي تعزز اليقظة وتحسن المزاج كما أظهرت الدراسات أن رائحة الليمون لها تأثير مهدئ ومقلل للتوتر.
- دعم عملية إنقاص الوزن: يمكن أن يكون شرب الماء بالليمون مفيدًا للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن يساهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا في تحسين التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون في الجسم قد تصل نسبة تحسن حرق السعرات الحرارية إلى 30 في المائة، مما يسهم في فقدان الوزن.