تعتبر لغة الجسد من أهم العوامل والمؤشرات على وجود بعض الامراض، وتعد علامة الأظافر الملعقة هي إحدى العلامات التي تشير إلى نقص الحديد في الجسم، حيث تصبح الأظافر في هذه الحالة مقعرة، تشبه جسم الملعقة، عندما تتأثر أظافرك، تصبح رقيقة وهشة، ستلاحظ أيضًا أن منتصف الظفر منخفض وأن الحواف مقلوبة.
علامة خطيرة في الأظافر تنذر بمرض خطير
يحدث هذا التشوه نتيجة عدم وجود ما يكفي من الحديد في الجسم، حيث يلعب الحديد دورًا مهمًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الحديد، لا يمكنه إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى فقر الدم، ومن الجدير بالذكر أنه ومن الممكن أن يكون نقص الحديد ناتجًا عن عدة عوامل، منها:
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والأسماك، والدواجن، والمحار، والخضروات الورقية الخضراء، والبقوليات.
- وجود نزيف داخلي، مثل نزيف الدورة الشهرية الثقيلة أو نزيف الجهاز الهضمي.
- بعض الحالات الطبية، مثل مرض كرون أو التهاب المعدة والأمعاء.
- إذا كنت تلاحظ أيًا من علامات نقص الحديد، مثل الأظافر الملعقة أو شحوب الوجه أو التعب الشديد، يجب عليك استشارة الطبيب.
نصائح للوقاية من نقص الحديد
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي.
- إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا، فتأكد من تناول مكملات الحديد.
- إذا كنت تعاني من نزيف داخلي، فاستشر الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه.