يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الذاكرة والتركيز والنسيان بشكل كبير وللكثير من الأشياء مما يتسبب في الكثير من المشاكل اليومية بالإضافة إلى مشاكل في العمل أو في الدراسة حيث يحتاج الطلاب بشكل خاص تقوية الذاكرة والتركيز حتي يستطيع تحصيل أكبر قدر من المعلومات حتى يستطيع اجتياز الاختبارات بكفاءة والتي تحدد مستقبلهم بشكل كبير ولباقي العمر حيث يشتكي الكثير من الأهالي من سرعة نسيان أبناءهم وبناتهم من الطلبة والطالبات المعلومات بشكل سريع مما يؤدي إلي التأثير علي مستواهم الدراسي.
نصائح لتقوية الذاكرة
يجب أن يتم اتباع بعض العادات والنصائح الهامة حتى تتمكن من تقوية الذاكرة وحل مشكلة النسيان ومن ضمن أبرز تلك النصائح الهامة هي :-
1- يجب الاهتمام بتناول الطعام الصحي والذي يحتوي على اللحوم والأسماك والبيض والألبان والمكسرات والتي تساعد على تقوية الصحة بشكل عام والعقل بشكل خاص.
2- يجب الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة والنوم مبكرا وبشكل جيد حتى يستطيع الجسم تجديد النشاط كما ينصح الابتعاد عن السهر نهائيا لما له من أضرار صحية كبيرة على كل أجزاء الجسم.
3- يجب المواظبة على ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية يوميا حيث يتوجب تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة لتنشيط الجسم والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
4- يجب أن يتم تنظيم أوقات الواجبات اليومية وتحديد وقت لكل منهم حتي تستطيع الاستيعاب بشكل أسرع وأفضل لتجنب اختلاط المعلومات مع بعضها مما يؤدي في النهاية عدم قدرة العقل على الاحتفاظ بها لفترات طويلة.