يعتبر سن الثلاثين من أكثر المراحل العمرية التي تتغير فيها أشياء كثيرة من حيث الشكل والطبع وتحمل المسئوليات، وفى هذه المرحلة يجب أن يتغير النظام الغذائي، حيث أن السكريات والحلويات وغيرها من الأطعمة التي تتطلب نشاط أكبر لحرق سعراتها العالية، لا يكون الجسم قادر على حرقها ولا التعامل معها بشكل جيد، لذلك عندما يزيد عمر الشخص عن ثلاثين عامًا، فهناك عدد من الأطعمة التي يجب التوقف عن تناولها نهائيًا، وفي هذا المقال سنعرض لكم هذه الأطعمة وفقًا لما ذكره موقع “فيت آند نيو تريشين”.
10 أطعمة لابد من التوقف عن تناولها بعد سن الثلاثين
المشروبات الغازية
لأنها يحتوي على نسبة عالية من السكريات وتحتوي أيضًا على أصباغ مسببة للسرطان، لذلك يجب عليك التوقف عن تناولها.
صلصة الصويا
نظرا للمخاطر العديدة التي تحتويها ويجهلها الكثير من الناس، إذ تحتوي ملعقة كبيرة من صلصة الصويا على 879 ملليجرام من الملح، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، لأن هذه النسبة أعلى من النسبة التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا.
أسماك المزارع
لأنها تحتوي على مواد كيميائية وبكتيريا يصعب على الجسم التعامل معها في سن ما بعد الثلاثين عامًا.
عصائر الفاكهة
لأنها معلبة ومبسترة، وبذلك يتم امتصاص كافة العناصر الغذائية منها قبل دخولها إلى المحلات ومكان بيعها.
معجنات الإفطار
الجسم عندما يكبر، لا يستطيع تحمل فطائر السكر وكذلك المخبوزات.
القهوة المثلجة
تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، والذي يجعلك مستيقظًا لوقت متأخر من الليل، وذلك يؤدي إلى حدوث تجاعيد الوجه والتجاعيد حول الفم، وبالتالي يسرع من التقدم في السن.
مشروبات الطاقة
لاحتوائها على نسب كبيرة من السكريات تفوق حاجة الجسم للسكر مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي.
الحساء المعلب
يؤدي إلى الإصابة بالعقم والسرطان، فضلًا عن زيادة الوزن، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من ملح الصوديوم.
الزبادي ذو النكهات
على الرغم من أهمية تكوين الكولاجين للأطفال والشباب للحفاظ على نضارة البشرة، إلا أنه بعد سن الثلاثين يعمل على زيادة الوزن وتنخفض قيمته.
الحليب
لا يستطيع الجسم التعامل معه بعد الثلاثين، كما كان يفعل في سن مبكرة، لأنه شديد الحموضة.