يوجد بعض الأطباء الذين ينصحون بعدم الإستحمام مباشراً قبل النوم ، حيث أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يفضلون أن يقومون بالاستحمام قبل النوم مباشرةً ، ولكن الإستحمام في هذا الوقت قد يسبب خطورة عليهم ، حيث أن من الممكن أن تكون درجة حرارة الجسم غير مناسبة للنوم ، وهذا قد يجعل هناك ضرر كبير على الصحة ومن الممكن أيضا أن يؤدي في بعض الحالات إلي الوفاة .
ما هي اضرار الاستحمام قبل النوم مباشرةً :
حيث أن الإستحمام قبل الوقت الخاص بالنوم مباشرا ، من الممكن أن يؤدي إلي حدوث ضرر كبير علي الجمجمة ، وأيضاً قد يسبب أرق للجسم ، ثم عدم النوم بسهولة ، و أيضاً الشعور بالإرهاق، وأيضاً قد يؤثر في زيادة ضربات القلب ، و حدوث إجهاد له ،
وأيضاً حدوث أضرار واضحة جداً علي البشرة وظهور التجاعيد عليها ، وأيضا يؤثر على الأظافر ، وحدوث إرهاق بشكل عام للجسم .
في حالة أنك ترغب في الاستحمام قبل النوم مباشرةً يجب عليك أن تتبع عدة خطوات وهي :
يجب أن يكون الماء فاتر بعض الشيء ، أو من الممكن أن يكون هناك وقت فاصل قبل النوم ، و هذا لا يقل عن ساعتين تقريبا ، وهذا حتى لا يحدث أي مضاعفات تسبب ضررا على الصحة الجسدية والنفسية أيضاً .