يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية التي تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولها دور كبير في الحفاظ على مستويات السكر في الجسم وتقلل من الشعور بالعطش وتحمى من بعض الأمراض الخطيرة كالسرطان.
كما أثبتت الدراسات حديثًا أن تناول التين الشوكي بكميات معتدلة يساعد في حماية الكبد ويعزز صحة الجلد، ويمكن استخدامه كعلاج لبعض مشكلات الشعر.
فوائد التين الشوكي على الريق
يحتوى التين الشوكي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لحماية الجسم من بعض الأمراض الخطيرة كالسرطان، وقد أثبتت الدراسات أن تناول التين الشوكي صباحا على الريق له العديد من الفوائد ومن أهمها:
- يساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض المختلفة.
- يساهم في تسكين التهابات الجهاز الهضمي.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
- يستخدم كعلاج لحل بعض مشكلات الشعب الهوائية.
- يساهم في الحد من المشاكل الصحية للكبد وتخفيف الألم.
- يساعد على ضبط مستويات السكر في الجسم.
- يساعد في علاج تقصف الشعر وإعطائه الصحة والحيوية.
- يعمل على ترطيب البشرة وتفتيحها لاحتوائه على فيتامين E.
- يساهم في اختفاء الهالات السوداء تحت العين، وذلك لاحتوائه على فيتامين k الذي يحسن من مظهر البشرة عمومًا.
- يقلل من تصبغات البشرة ويمنع على اختفاء حب الشباب.
- المساعدة على إنقاص الوزن، لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الطبيعية التي تعمل على الشعور بالشبع والحد من تراكم الدهون بالجسم وحرقها.
- يعمل على تجديد خلايا الجسم، وذلك لاحتوائه على الأوميجا 6 والأوميجا 9، والأحماض الدهنية، وفيتامين ه، وأيضا مضادات الأكسدة، التي تساعد على زيادة إفراز الكولاجين في الجسم.
أضرار التين الشوكي
على الرغم من الفوائد الغذائية المذهلة للتين الشوكي، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدى لبعض المشاكل الصحية وحدوث بعض المضاعفات وفقا لما نشره موقع هيلث لاين وهى:
- قد يؤدى إلى تهيج الجلد والشعور الشديد بالحكة وذلك للأشخاص
- الذين يعانون من حساسية التين الشوكي.
- الإصابة بالإسهال وبعض مشكلات الجهاز الهضمي.
- زيادة الرغبة في القيء والشعور بالغثيان.
- يجعل الشخص أكثر عرضة للانتفاخ.
- قد يكون السبب في انسداد الأمعاء في بعض الحالات النادرة.