يعد الرمان من الفاكهة المميزة جداً ، حيث أنها ذكرت في القرآن الكريم في أكثر من سورة ، فذكرت في سورتي الرحمن والأنعام ، وهذا وإن دل فإنه يدل على أهمية هذه الفاكهة ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة جدا لجسم الإنسان ، وفي هذا المقال سوف نوضح أبرز فوائد الرمان.
العناصر الغذائية في الرمان
تحتوي ثمرة الرمان بوزن 100 جرام على العناصر الغذائية التالية:
- الدهون: 1.17 جرام.
- الكربوهيدرات: 18.70 جرام.
- السكريات: 9.4 جرام.
- البروتين: 1.67 جرام.
- الماء: 77.93 جرام.
- السعرات الحرارية: 83 سعرة حرارية.
- ويحتوي الرمان على العديد من المعادن مثل الزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والحديد والصوديوم والنياسين ، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ه.
أهم فوائد الرمان
- يساهم الرمان في وقاية الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب ، حيث إنهيعمل على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول الضار.
- يساهم الرمان في حماية جدار الشرايين من المواد الضارة.
- ينصح الأطباء مرضى الضغط المرتفع بتناوله ، حيث إنه يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يساهم في حماية الجسم من السرطان ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يساهم في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، وذلك بسبب قدرته على الهضم.
- مفيد جداً لمرضى فقر الدم ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد.