إذا كنت من الأشخاص التي تعاني من أمراض القلب فيكون من أكثر الأشياء المفيدة إليك هي عمل نظام غذائي فعليك القيام بهذا الشيء وأن تحرص على دخول كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم وذلك للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
من الأطعمة الغذائية المهم تناولها للجسم هي الشوفان فإن الشوفان من الأطعمة المشبعة، والتي تساعد على إنقاص الوزن وممكن تناولها في الوجبات الأساسية مثل الفطار، حيث أن الشوفان تأثير فعال على صحة وتعزيز القلب ولذلك يعد الشوفان من أفضل وألذ الأطعمة الغذائية الصحية.
الشوفان للقلب
تحدث الدكتور كيران روكاديكار استشاري السمنة بأن الشوفان من الأطعمة الغنية وأن تناوله يعمل على تقليل من نسبة الكوليسترول في الدم، ومن أكثر الأشياء المفيدة في تناول الشوفان للقلب هي ما يلي:
-
يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
-
إن الكوليسترول من الأشياء الضرورية لبناء خلايا الجسم السليمة ولكن زيادة مستوى الكوليسترول قد يتسبب في ترسب الدهون في الأوعية الدموية وهذا الشيء يتسبب في زيادة فرص إصابة القلب بالأمراض.
وذلك تناول الشوفان يساعد على انخفاضه وهذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
-
حيث أنه من أنواع الألياف التي تذوب سريعًا.
-
يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم والقلب.
-
يساعد تناوله في خسارة الوزن مما يجعله يقلل من نسبة الدهون داخل الأوعية الدموية.
-
من أكثر العناصر المشبعة حيث أن المعروف عن الألياف أنها من الأطعمة المشبعة والتي تشعرك بأنك لم تشتهي لتناول الطعام بشراهة.