الإقلاع عن التدخين من الأمور الهامة للغايه التي تعمل على حماية صحه الإنسان من الكثير من المخاطر والأضرار الصحية التي يسببها عاده التدخين السيئة حيث قامت دراسة حديثه تفيد أن كل المقلعين عن التدخين سيؤدي ذلك التصرف لانخفاض خطر الوفاة بالنسبة لا تقل عن 27 في الماء هذا بجانب أن هؤلاء الأشخاص المدخنين الذين يتخذون قرار بالإقلاع عن التدخين فانهم يتجنبون سبب الوفاة بالسرطان بالنسبة لا تقل عن 24 %هذا بجانب الحد من أصابة أمراض القلب المزمنة بنسبه لا تقل عن 28% بحد أدنى هذا بجانب الحد من أمراض الجهاز التنفسي، وجميع هذه الأمراض تكون مصاحبه لصحه الشخص المدخن.
ماذا يحدث في أول 20 دقيقه للجسم بعد الإقلاع عن التدخين
مما لا شك فيه أن الجسم يستفيد فور اتخاذ قرار القيام بالتوقف عن التدخين بعد مرور فقط 20 دقيقه من هذا القرار فيتعرض الجسم للعديد من التغييرات الحيوية منها تحسن ملحوظ في صحه القلب والأوعية الدموية
ثانيا انخفاض معدل ضغط الدم وتعود الدورة الدموية للعمل مره اخرى بطبيعتها.
ثالثا ينخفض معدل ضربات القلب إلى المعدل الطبيعي له.
حاله الجسم بعد مرور عده ساعات من الإقلاع عن التدخين
بعد القيام بالتوقف عن التدخين هناك بعض الأعراض التي يتعرض لها الشخص المدخن وهي انسحاب النيكوتين من الجسم وهي جميعها أعراض غير دائمه منها أعراض نفسيه واعراض جسديه ومن هذه الأعراض النفسية والجسدية:
تقلب المزاج .
ثانيا يكون المدخن في حاله من عدم التركيز .
ثالثا الرغبة الشديدة في تناول النيكوتين