يعتبر البطيخ من أشهر الفواكه الصيفية المفضلة لدي كثير من الناس ، حيث أنه يتميز بمذاقه اللذيذ بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية جداً من الماء، حيث يساعد هذا الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ، كما أنه يساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض، وفي هذا المقال سوف نوضح أبرز الفوائد الصحية الناتجة عن تناول البطيخ.
فوائد البطيخ الصحية
- يحتوي البطيخ علي نسبة عالية من الماء والتي تصل إلى حوالي 90% من مكوناته ، لذلك فهو يساعد في ترطيب جسم الإنسان وحمايته من الجفاف.
- يحتوي البطيخ علي عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في انخفاض مستوى ضغط الدم.
- يساهم البطيخ في تقليل الشعور بالجوع ، لذلك فهو مناسب جدا للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن.
- يساهم البطيخ في تعزيز وظائف الدماغ، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين أ ، ب6 .
- يساهم البطيخ في الحد من الإصابة بمرض فقر الدم ، وذلك بسبب احتوائه على عنصر الحديد.
- يساهم البطيخ في حماية الجسم من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، ولكن يفضل عدم تناول كميات كبيرة منه حتى لايتسبب في الإصابة بالإسهال.
- يحتوي البطيخ علي عنصر الكالسيوم ، لذلك فهو مفيد جدا للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
- يساهم البطيخ في انخفاض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مما يؤدي إلى حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب المختلفة.