يعتبر التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفضلة جدا لدي عدد كبير من الناس ، حيث أنه يتميز بمذاقه اللذيذ و سعره المناسب ، كما يتميز باحتوائه علي العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، حيث أنه يساعد في علاج الوزن الزائد، بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة جداً ، وفي هذا المقال سوف نوضح أبرز فوائد التين الشوكي.
فوائد التين الشوكي
- يساهم التين الشوكي في انخفاض مستوى الكوليسترول في الجسم، بالإضافة إلى قدرته العالية على امتصاص الدهون والسكر ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية جداً من الألياف.
- يساهم في إنقاص الوزن الزائد ، وذلك بسبب قدرته العالية على امتصاص السكر من الجسم.
- يساهم التين الشوكي في تحسين عمل الأمعاء ، وبالتالي تتم عملية الهضم بشكل جيد.
- يساهم التين الشوكي في زيادة مناعة الجسم ، بالإضافة إلى دوره الفعال في تأخر علامات الشيخوخة ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين A.
- يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من فيتامين B12 والذي يساعد في تكوين مادة حول الألياف العصبية تعمل على حمايتها.
أضرار التين الشوكي
وبالرغم من الفوائد المتعددة للتين الشوكي إلا أن الإفراط في تناوله يتسبب في العديد من المشاكل الصحية ، ومن ضمن هذه المشاكل:
- اضطراب المعدة ، بسبب احتوائه على عدد كبير من البذور والتي يصعب هضمها.
- التهاب القولون.