ينصح الأطباء بضرورة تناول كميات كافية من الماء كل يوم وخاصة في فصل الصيف ، حيث يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة وصحة الجسم ، وقد أكد الأطباء على أن شرب الماء بكميات قليلة يؤدي إلى التعرض لكثير من المخاطر الصحية ، وفي هذا المقال سوف نتناول خطورة شرب كميات قليلة من الماء خلال فصل الصيف.
خطورة شرب كميات قليلة من الماء في فصل الصيف
يجب على الإنسان أن يشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم أي مايقارب نحو لترين ، حتي يتجنب التعرض للمشاكل الصحية ، وتعتبر مشاكل الكلي من أكبر المشاكل التي من الممكن أن تصيب الإنسان ، حيث أن إهمال الشخص لشرب الماء يتسبب في تكوين الحصوات على الكلي ، وقد يتطور الأمر ليصل إلى الفشل الكلوي.
الكمية الصحيحة لشرب الماء في فصل الصيف
ينصح الأطباء بضرورة تناول من 8 إلي 9 أكواب ماء يوميا للسيدات والأطفال ، أما بالنسبة للرجل فينصح بتناول من 12 إلي 13 كوب من الماء ، وقد أكد الأطباء علي أنه في حالة زيادة النشاط الحركي للجسم لابد من تناول كمية أكبر من الماء.
أهمية تناول الماء في فصل الصيف
- يساعد الماء في طرد السموم المتراكمة في الجسم.
- يمد الماء الجسم بالطاقة اللازمة لقضاء مهامه.
- يساعد في ترطيب الجلد.
- يساعد الماء في الحفاظ على صحة وجمال البشرة.