أكد الدكتور جمال شعبان ، العميد السابق لمعهد القلب ، أن هناك العديد من العادات الخاطئة التي تعرض القلب إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطرة ، ويؤكد الأطباء علي ضرورة اتباع أسلوب حياة صحي وسليم لحماية الجسم من العديد من الأمراض الخطرة ، وفي هذا المقال سوف نقدم بعض التصرفات الخاطئة التي تتسبب في الإصابة بأمراض القلب.
تصرفات تتسبب في الإصابة بأمراض القلب
هناك العديد من التصرفات والعادات الخاطئة التي ينصح الشباب بتجنبها للحفاظ على صحة القلب ، ومن ضمن هذه العادات
- شرب الماء بكميات قليلة ، حيث ينصح الأطباء بضرورة تناول 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة وعدم تناول الفواكه والخضروات.
- تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم مباشرة.
- تناول المشروبات الغازية.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- استخدام العديد من أنواع السمنة المنتشرة في المحلات.
- تناول كمية كبيرة من العصائر المعلبة ، ويحذر الأطباء من الإفراط في تناول العصائر المعلبة ، بسبب احتوائها على كمية كبيرة جداً من السكر ، بالإضافة إلى احتوائها على مواد حافظة.
- التعرض للعديد من الضغوطات النفسية والعصبية.
- التدخين أو مصاحبة أحد المدخنين لفترة طويلة.
أطعمة مفيدة للقلب
- ينصح الأطباء بضرورة الإكثار من تناول الخضروات الورقية ، بسبب احتوائها علي نسبة عالية جداً من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- التفاح ، يساعد في حماية الجسم من الجلطات بالإضافة إلى دوره الفعال في تقليل الالتهابات.
- الطماطم ، تساعد الطماطم في حماية الجسم من انسداد الشرايين ، حيث أنها تساعد في رفع مستوى الكوليسترول الصحي في الدم.