من اكثر الأشياء التي يخشي منها العديد من الناس خلال الفترة الحالية هي ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم ، وهو الأمر الذي يتسبب في الكثير من الأضرار الصحية للإنسان والتي من بينها العديد من الأمراض التي تتعلق بالقلب وتصلب الشرايين وما إلي ذلك من اضرار ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم لذا يعمل العديد من الناس علي الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تساعد علي ذلك ، لكن ما يفوت البعض منا أن هناك نوع جيد من الكوليسترول يحتاجه الجسم كأس مادة أخري لذا سنعمل من خلال مقالنا هذا علي توضيح بعض الفواكه الصيفية التي تمنحك هذا النوع من الكوليسترول .
– فاكهة تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد :
التفاح : جدير بالذكر أن هناك بعض الدراسات التي اجريت مؤخرا والتي ـأوضحت أن تناول التفاح من شأنها أن يعمل علي زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم وذلك من خلال خفض الكوليسترول الضار في الدم بنسبة 10%، حيث أنه يحتوي بين مكوناته علي ألياف قابلة للذوبان في الماء تعرف باسم “البكتين بجانب أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة ، مثل البروليفينول
البطيخ : يحتوي البطيخ علي نسبة عالية من الليكوبين وهو أحد المركبات النباتية الغنية بمضادات الأكسدة والذي يعمل علي تخفيض نسبة التعرض لخطر الإصابة أمراض القلب والأوعية الدموية،وذلك لقدرته علي التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم بشكل ممتاز