أمراض القلب من الأمور الخطيرة والتي يمكن أن تعرض حياة الإنسان للخطر، وقد يصل تأثيرها إلى التسبب في الوفاة خلال فترة قصيرة، ولهذا يحاول الأطباء تقديم نصائح تساعد في حماية القلب والشرايين من الأمراض، وبجانب ذلك يقوم العلماء بإجراء دراسات بشكل دوري لمعرفة أفضل الطرق التي تحافظ على صحة القلب، ومؤخرًا كشف دراسة عن وجبة يمكنها فعل ذلك في حالة تناولها يوميًا.
وجبة تحمي قلبك من الأمراض
وأوضح الأستاذ المساعد بقسم الأوبئة في جامعة بكين وأحد المشاركين في الدراسة، كانكينج يو، أن الدراسة شملت عينة تتكون من 4778 شخص، منهم 3401 مصابًا بأمراض القلب والعدد المتبقي يتمتع بصحة جيدة، وتم فحص دم جميع المشاركين بتقنية الرنين المغناطيسي النووي، وذلك بعد مدة من تناول جزء منهم للبيض يوميًا، ليتضح أن البروتين الذي يمنحه للجسم يساعد في الحماية من أمراض القلب.
تناول البيض يحمي من السكتة الدماغية
وأكد الأستاذ المساعد، أن البروتين الموجود في البيض يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة بالدم، والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ولذلك عندما تم فحص العينة، كشفت النتائج عن أن الأشخاص غير المصابين بأمراض القلب، انخفضت لديهم فرصة الإصابة، أما المصابين، فساعد البيض على التقليل من تدهور الحالة الصحية لديهم، موضحًا أن هذه الوجبة لا تستطيع التقليل من الكوليسترول إلا في حالة تناولها بشكل منتظم، ولهذا يجب الحرص على تناول بيضة يوميًا- بحسب مجلة “e Life” العلمية.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
- التقليل من الأطعمة الدهنية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا.
- تناول الخضروات الورقية يوميًا.
- تناول الفاكهة.
- شرب العصائر الطبيعية.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الإصابة بالسمنة.