مفعوله سحر حقيقي.. تناولي القليل من هذا الخضار يوميا وستتغير بشرتك 180 درجة

الأطعمة التي يتناولها العديد في الوقت الحالي، أضرارها أكثر من فوائدها، وهذا ما لا يعلمه البعض، ومن أكثر الأكلات التي تقلل من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، هي الأطعمة المليئة بالدهون والمقلية، ولذلك ينصح الأطباء دائمًا بمحاولة اتباع نظام غذائي صحي، لأنه يرفع من كفاءة الجهاز المناعي ويجعل البشرة صافية وخالية من البقع الداكنة والحبوب، كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب، ولكن في حالة عدم القدرة على فعل ذلك، سيكون الحل هو تناول نوع معين من الخضروات يوميًا، لفوائده العديدة والتي تظهر سريعًا- بحسب موقع “هيلث لاين” الأمريكي الذي يقدم نصائح صحية.

فوائد تناول البقدونس

1. يساعد في تقوية العظام لاحتوائه على معادن وفيتامينات عديدة، وبذلك يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
2. احتوائه على فيتامين ك، يجعله قادرًا على الحماية من التعرض للكسور.
3. يحفز الجلد على تكوين الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة والقضاء على الحبوب والبثور والبقع الداكنة.
4. يقلل من تراكم الغازات بالمعدة ويحسن من الهضم، كما يحمي من الإصابة بالإمساك.
5. يقلل من المغص.
6. يحمي من تراكم الدهون في الجسم.
7. يحمي من الإصابة بمرض النقرس.
8. يقلل من معدل السكر في الدم وبذلك يحمي من السكري.
9. يحمي من الإصابة بأمراض القلب.
10. يساعد في تقوية الجهاز المناعي.

نصائح للحفاظ على البشرة

• شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.
• عدم استخدام كريمات مجهولة المصدر.
• تجنب وضع مستحضرات تجميل رخصية على البشرة.
• ترطيب الجلد يوميًا.