يحاول العديد التخلص من رائحة الفم الكريهة، والتي تظهر أحيانًا بشكل مفاجئ وتكون سببًا في عدم القدرة على التعامل مع الآخرين، لأن الرائحة يسهل الشعور بها حتى مع التحدث عن بعد، ولأن هذه المشكلة قد تقلل من الثقة بالنفس وتزيد من الرغبة في الابتعاد عن الجميع، يجب التصرف سريعًا للتخلص منها، وفي حالة عدم معرفة ما يجب فعله، قدم موقع “brightside” طرق عملية وسهلة للقضاء على رائحة الفم المزعجة.
الانتباه لطريقة التنفس خلال النهار
يتنفس البعض عن طريق الفم وليس الأنف دون ملاحظة ذلك، وهذا مع الوقت يتسبب في انخفاض مستوى اللعاب، وبالتالي يصبح الفم بيئة لانتشار البكتيريا التي ستؤدي لظهور الرائحة الكريهة، ولهذا يجب استخدام الأنف دائمًا مع ترطيب الفم بالماء طوال الوقت.
تنظيف اللسان يوميًا
يحرص العديد على تنظيف الأسنان عدة مرات يوميًا، ولكنهم لا يقومون بالأمر ذاته مع اللسان، على الرغم من أنه بيئة جيدة للبكتيريا والفطريات، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة، ولهذا يجب الحرص على تنظيف اللسان يوميًا.
عدم شرب القهوة في الصباح
القهوة الصباحية، جزء أساسي في حياة البعض، وعلى الرغم من أنها تساعد على الاستيقاظ والتركيز إلا أنها تزيد من ظهور رائحة الفم الكريهة؛ حيث تقلل من إنتاج اللعاب وبالتالي تنتشر الفطريات والبكتيريا.
استبدال الغسول بالزيت
يجب التوقف عن استخدام غسول الفم يوميًا، وتجربة زيت الزيتون أو جوز الهند، من خلال وضع ملعقة من الزيت في الفم والمضمضة لدقائق ثم التخلص منه، وسيلاحظ من يفعل ذلك أن الرائحة بدأت في الاختفاء.
إغلاق الفم خلال النوم
يجب خلال النوم إغلاق الفم، لأن تركه مفتوحًا سيؤدي إلى حدوث جفاف وانخفاض مستوى اللعاب، وبالتالي تظهر الرائحة السيئة بمجرد الاستيقاظ، وفي حالة عدم القدرة على فعل ذلك، يمكن استخدام شريط لاصق.
عدم استخدام الغسول بعد تنظيف الأسنان
يساعد الغسول في تطهير الفم بالكامل، ولكنه يسبب أيضًا جفاف نتيجة احتوائه على كحول؛ ولذلك يجب التوقف عن استعماله بعد تنظيف الأسنان مباشرةً باستخدام المعجون، لأنه سيكون سببًا في انتشار البكتيريا وظهور الرائحة السيئة.