يحرص العديد على ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك، لأن فترة الصيام يستطيع فيها الجسم حرق الدهون بشكل أفضل، وبذلك يمكن الحصول على قوام ممشوق بسهولة، وعلى الرغم من أن الرياضة في الشهر الكريم من الأشياء الجيدة التي يمكن تقديمها للجسم، إلا أنها قد تصبح سببًا بالوفاة في حالة اختيار وقت خاطئ لممارستها، ولهذا كشف استشاري التغذية العلاجية الدكتور محمد حلمي، عن الوقت الذي يجب تجنب التمارين فيه والموعد الذي يمكن فيه استهداف الدهون.
التمارين الرياضية في هذا الموعد تسبب الوفاة
وأوضح استشاري التغذية، أن ممارسة الرياضة في الجيم أو المنزل خلال رمضان، يجب أن يكون في موعد محدد، لأن الجسم لا يكون في حالته الطبيعية وبالتالي قد يحدث هبوط حاد في الدورة الدموية نتج عنه وفاة، مشيرًا إلى أن أخطر وقت للرياضة هو الصباح، لأن الصائم يحتاج إلى الطاقة في هذا الموعد، ومع القيام بمجهود قد يحدث هبوط، مؤكدًا أنه في حالة الشعور بذلك يجب التوقف عن الرياضة فورًا، وعند استمرار الأعراض، يجب كسر الصيام وتناول كوب عصير، وإذا لم يقل الهبوط خلال دقائق، يجب التوجه إلى المستشفى سريعًا.
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان
وأشار إلى أن هناك وقت مميز يفضل فيه ممارسة الرياضة، وهو الساعة التي تسبق أذان المغرب؛ حيث أن الحرارة في هذا الموعد تكون لطيفة على الجسم، وبالتالي لن يفقد الرطوبة، كما أن الصائم سوف يتناول الطعام ويشرب الماء بعد التمارين مباشرةً، وبالتالي لن يكون لها تأثير خطير على القلب، ناصحًا الجميع بعدم ممارسة التمارين الشاقة التي تتطلب بذل مجهود كبير.