مع اقتراب شهر رمضان المبارك 2022 والذي من المتوقع وفق الحسابات الفلكية أن يكون غدا اول ايام شهر رمضان الكريم ويعتبر من اكبر المشكلات التي تواجه معظم الناس في رمضان وخلال ساعات الصوم هي الشعور بالعطش الشديد والجوع الشديد لعدة ساعات في نهار رمضان ويرجع ذلك لمجموعة من الاسباب واول تلك الاسباب هي العادات الخاطئة التي نمارسها في وجبة السحور وبعض الاطعمة التي نتناولها في وجبة السحور حيث تتسبب هذة الوجبات في الشعور بالعطش طوار ساعات الصوم في رمضان ومن خلا السطور التالية من هذا المقال سوف نتعرف علي اكثر الوجبات التي تتسبب في الشعور بالعطش اثناء الصيام
قامت اخصائية التغذية شيري انسي بتوضيح انه يوجد يعض الاطعمة التي يتناولها الناس في وجبة السحور وتساعد علي بقاء الجسم رطبا وتساعد علي عدم الشعور بالعطش اثناء الصيام مثل الزبادي والخيار وفي المقابل يوجد بعض الاطعمة التي يتناولها معظم الناس في السحور تساعد علي جفاف الجسم وتتسبب في الشعور بالعطش معظم ساعات الصوم في رمضان لذا يجب علينا ان نتجنب تناول تلك الاطعمة وخاصة في وجبة السحور في رمضان .
واول الاطعمة التي حذرت من تناولها خبيرة التغذية شيري انسي هي الأطعمة المصنعة كالبسطرمة واللانشون والجبنة الرومي لما ينتج عنها من شعور بالعطش خلال ساعات النهار في رمضان وايضا حذرت من تناول الأطعمة المالحة كالمخللات والسردين أو الأطعمة المضاف إليها الكثير من الملح و الأطعمة المقلية كالبطاطس والشيبسي حيث أن الأطعمة المقلية تتسبب في منع امتصاص الجسم للمياه ما يؤدي الى العطش.