من المعروف لدى الجميع أن النعناع من النباتات الطبية العطرية، والتي تحتوي على الكثير من الفوائد لكن ما لا يعلمه الكثيرون أنه عند شرب النعناع قبل النوم فإننا نحصل على فوائد مذهلة ومن خلال موقعنا كورة في العارضة نهتم بكل ما هو مفيد لصحة الجسم مثل فوائد اليانسون قبل النوم، وفي مقالنا اليوم ستتعرفون معنا على فوائد شرب النعناع قبل النوم .
فوائد شرب النعناع قبل النوم
تحسين جودة النوم
يعمل تناول النعناع قبل النوم على تحسين جودة النوم إذ يعمل النعناع على تهدئة الأعصاب، واسترخاء العضلات لأنه خالي تماما من أي نوع من الكافيين التي تسبب في تنبيه الفرد، وبالتالي تجعله غير قادر على النوم.
معالجة الاضطرابات الهضمية
يساعد النعناع على التخلص من الإضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، والقضاء على الانتفاخات والغازات وكذلك الإمساك أيضا، مما يساعد هذا الأمر في النوم بشكل جيد.
التقليل من الإصابة بالصداع
حيث يحتوي النعناع على نسبة كبيرة من مادة المنثول التي تقلل من فرص حدوث الصداع الناتج عن التوتر، لذلك فإن الأطباء ينصحون بتناول مشروب شاي النعناع من قبل المصابين بالصداع بدلا من الأدوية .
التقليل من احتقان الأنف
ينتج ذلك عن طريق تناول مشروب النعناع بسبب احتوائه على عدد كبير من المكونات التي تتسبب في معالجة تلك الاحتقان، ويمكن استخدامه في تقليل مشاكل الانف عن طريق حرق أوراقه واستنشاق البخار الذي ينجم منه.
فوائد شرب النعناع قبل النوم للنساء
الحد من الآثار الناجمة عن الدورة الشهرية
تعاني معظم النساء من الآم الناجمة عن الدورة الشهرية، وتتمثل تلك الآم في المغص والتشنجات العضلية والكثير من الآلام المختلفة، ومن ثم يتم تناول مشروب النعناع؛ الذي يعمل على التخلص من آلام البطن والمعدة وإرخاء العضلات.
القدرة على الاسترخاء
حيث أن معظم النساء تعاني من التوتر العصبي الناتج عن التفكير الدائم وضغوط الحياة الصعبة، فإنهن يعانين من قلة النوم، وبالتالي فإن دور مشروب النعناع يكمن في تهدئة الأعصاب والتقليل من آلام العضلات.
مرضى حصى الكلى
يحذر من تناول مشروب لنعناع للمصابين بحصوات الكلى، وذلك على الرغم من قيامه بدور كبير في تعزيز وظائف الكلى للأفراد الأصحاء.
كيفية تحضير مشروب النعناع
– قومي بغلي الماء على البوتاجاز، ثم أضيفي ورق النعناع إليه، ثم قومي بتغطية الكوب لمدة خمسة دقائق، ثم قومي بتصفية المشروب ثم يتم تناوله ويمكن إضافة أوراقه إلى الشاي.