النعناع هو عشب شهير يستخدم سواء كان طازجاً أو مجففاً في العديد من الأطباق والمشروبات في النظام الغذائي اليومي، بالإضافة إلى استخدامه كعلاج فعال لبعض الأمراض، فمنذ زمن بعيد ستخدم الناس أنواعاً مختلفة وعديدة من نباتات النعناع في الطب، حيث توجد أنواع مختلفة من نباتات النعناع والتي تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة والفوائد الصحية المحتملة، خاصة للأشخاص الذين يعانون متلازمة القولون العصبي، في هذه المقالة، سوف نقدم كل الفوائد الصحية للنعناع المغلي، بجانب نصائح حول تضمين المزيد من النعناع في النظام الغذائي.
نبات النعناع وفوائده العديدة
يعتبر النعناع من الأعشاب الطبيعية الحيوية التي لها فوائدة كثيرة لعلاج أمراض متعددة فهو عشب عطري تنتجه أنواع مختلفة من نبتة النعناع، وموطنه الرئيسي شرق البحر الأبيض المتوسط ، وسمي بهذا الإسم نسبة إلي حورية أسطورية تسمي مينت (مينثو). نبات النعناع شائع ومفضل لدى الكثيرين، فهو ينمو بسرعة جدا لذلك من السهل أن تزرعه بنفسك كعشب فهو خالٍ من الغلوتين ومناسب للنباتيين والوجبات الغذائية القديمة.
فوائد النعناع المغلي علي الريق
التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي، حل مشكلات الإصابة بمتلازمة القولون العصبي متعددة، والتي تظهر في شكل آلام البطن أو الانتفاخ أو تكوين الغازات، لذلك ينصح بتناول كوب من النعناع المغلي، عند ظهور أعراض القولون العصبي.
يساعد النعناع المغلي على التقليل والتخفيف من عسر الهضم، لدى أغلب المرضى المصابين بهذا العرض، حيث أكدت الدراسات والأبحاث على تناول كبسولات تحتوي على زيت النعناع لمرضى عسر الهضم.
فوائد النعناع الفلفلي وفوائد النعناع المدبب
يعد النعناع الفلفلي من أفضل أنواع النعناع لأنه يحتوي على زيوت متطايرة تمنح النبتة رائحة نفاذة ونكهة مميزة، بالإضافة إلى احتوائه على مادة المنثول المسؤولة عن الإحساس بالاسترخاء، وينمو في المناطق الرطبة من أوروبا وشمال أمريكا، يقدم النعناع الفلفلي العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومنها ما يلي.
– متلازمة القولون العصبي: يستخدم النعناع الفلفلي في تحسين حالات عسر الهضم والغازات، وله تأثير فعال في علاج القولون العصبي.
– تهدئة المعدة: يساعد النعناع الفلفلي على التخلص من اضطرابات المعدة وتهدئتها.
– تخفيف ألم الرضاعة الطبيعية: يمكن للمرأة المرضع أن اتستخدم ماء النعناع الفلفلي لتخفيف من التشققات والآلام التي تصيب المنطقة نتيجة الرضاعة.
– التقليل من الصداع: النعناع الفلفلي يساعد في تنظيم تدفق الدم في الجسم، ويساعد على فتح الجيوب الأنفية، مما يساهم في وصول نسبة أكبر من الأكسجين، ولذلك يُنصح باستخدام زيت النعناع الفلفلي من أجل تخفيف آلام الرأس والصداع.